Επικοινωνία: info@serraikanea.gr

Υγεια & Ομορφια

Σέρρες: «10 tips για να αλλάξεις το σώμα σου μέσα στο 2020» - Αρθρογραφεί ο Νίκος Δήμος

 Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Βάλτε ένα στόχο και αναζητήστε τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό για σας
  • Ξεφορτωθείτε ότι δεν τελείωσε και δεν μπορείτε να αντισταθείτε (όταν λέμε ξεφορτωθείτε δεν εννοούμε φάτε τα! για μερικούς-ες …)
  • Αποφύγετε περίεργα διατροφικά σχήματα, σκόνες, ζουμιά και δίαιτες από τα περιοδικά, φίλη και ότι σας τάζει την λύση σε μια εβδομάδα.
  • Ανεβείτε στην ζυγαριά και καταγράψτε το νούμερο! Επαναλάβετε μια φορά κάθε εβδομάδα για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας.
  • Πάρτε ένα χαρτί και καταγράψτε τι τρώτε όλη την εβδομάδα…τις μπουκιές μην ξεχνάτε να γράφετε!!
  • Πείτε όχι στα κεράσματα στην δουλειά. Όλο κάποιος καθυστερημένος εορτάζοντας θα βρεθεί μπροστά σας να δοκιμάσει την αφοσίωση στην δίαιτα σας!
  • Βάλτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
  • Φάτε πρώτα σωστά χωρίς τα έξτρα των εορτών ώστε να συνηθίσετε και μετά προσπαθήστε να περιορίσετε ποσότητες αν είναι απαραίτητο.
  • Ξεκινήστε την δραστηριότητα σας που μπορεί να αφήσατε πίσω σας στις γιορτές. Περπάτημα, ποδήλατο, γυμναστήριο χορός, κολύμπι και ότι άλλο βάλει ο νους σας φτιάχνει μεταβολισμό, καλύτερη υγεία και διάθεση!
  • Τέλος αν είστε τύπος που πρέπει να σας οργανώσει κάποιος την καθημερινότητα σας, σας περιμένουμε ώστε να καταφέρετε να πετύχετε τον στόχο σας, χωρίς πολύ κόπο, με προτεραιότητα μας την υγεία σας και με στόχο το αποτέλεσμα να είναι σταθερό και όχι ένα πυροτέχνημα.

 

Καλή χρονιά με υγεία

Δήμος Νικόλαος

Διαιτολόγος Διατροφολόγος

M.Sc. στην Διασφάλιση Ποιότητας

Τα www.SerraikaNea.gr είναι μια διαδικτυακή ενημερωτική πύλη με ειδήσεις που αφορούν στις Σέρρες.