Επικοινωνία: info@serraikanea.gr

Κοινωνια

Σέρρες, Θοδωρής Κορωνίδης - Ο Σερραίος γυμναστής συμβουλεύει: «Μείνε fit ακόμη και στο lock down»

Βλέποντας φωτογραφίες του Θοδωρή Κορωνίδη στο Instagram θαρρείς πως βλέπεις κάποιον σούπερ ήρωα του κινηματογράφου που το γραμμωμένο σώμα του είναι αποτέλεσμα κινηματογραφικών εφέ.


Δεν είναι όμως. Το εντυπωσιακό αποτέλεσμα οφείλεται  σε μία μεγάλη χρόνια προσπάθεια με ατελείωτη άσκηση και ευλαβική εφαρμογή  των κανόνων της σωστής και υγιεινής διατροφής. Είναι γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων άλλωστε πως "τα καλά κόποις κτώνται". Έτσι συμβαίνει και στην περίπτωση του Θοδωρή που γεννήθηκε στην Θεσσαλονίκη αλλά η αγάπη του τον έκανε να επιστρέψει στο Σιδηρόκαστρο . Η γυμναστική μπήκε στη ζωή του πριν από χρόνια και από τότε δεν βγήκε ποτέ. 'Εγινε σαν τους αθλητές που θαύμαζε και ακόμη καλύτερος. Σήμερα είναι παντρεμένος και πατέρας δύο παιδιών. Έχει δημιουργήσει  2010 το αθλητικό σωματείο "υγεία και ευεξία" και το 2012 ξεκίνησε  να λειτουργεί στις εγκαταστάσεις που έχουν έδρα το Σιδηρόκαστρο. Στον ελεύθερο χρόνο  του του  αρέσει να ασχολείται με την μουσική ενώ πιο παλιά υπήρξε και χοροδιδάσκαλος σε ποντιακούς συλλόγους . Μιλώντας στα serraikanea.gr εκπέμπει SOS για τους χώρους γυμναστικής ενώ δίνει τις πολύτιμες συμβουλές του για το πως να παραμείνουμε fit ακόμη και σε συνθήκες lock down...


ΤΗΣ ΕΛΕΝΗΣ ΛΑΖΑΡΟΥ 


Από πού κατάγεσαι; 

Η καταγωγή μου είναι το Στρυμονοχωρι Σερρών.

Έμενες πάντα Σιδηρόκαστρο ή εχεις ζήσει και σε άλλα μέρη κι επέστρεψες; 

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Θεσσαλονίκη. Όταν τελείωσα από της στρατιωτικές μου υποχρεώσεις έζησα και εργάστηκα ακόμα δύο χρόνια στην Θεσσαλονίκη.. Όμως η αγάπη μου για το χωριό μου με έκανε να πάρω  την απόφαση να έρθω και να ζήσω μόνιμα στο Σιδηρόκαστρο.


Πότε ξεκίνησες να ασχολείσαι με το body building;

Όλα ξεκίνησαν το 1999 εδώ στο Σιδηρόκαστρο..Το καλοκαίρι και ενώ βρισκόμουν σε διακοπές στο χωριό μου με την παρότρυνση του παιδικού μου φίλου Δοντσιου Αντώνη ξεκινήσαμε και γραφτήκαμε σε ένα γυμναστήριο της τότε εποχής..

Τι είναι αυτό που σε τραβηξε στο συγκεκριμενο ειδος του αθλητισμου; 

Όταν επέστρεψα λοιπόν από της καλοκαιρινές μου διακοπές στην Θεσσαλονίκη ξεκίνησα και γράφτηκα σε ένα γυμναστήριο δίπλα στο σπίτι μου και εκεί άλλαξαν όλα..

Εκεί γυμναζόταν πολλοί πρωταθλητές του bodybuilding και μου έκαναν τρομερή εντύπωση  τα μυώδη σώματα που είχαν,η συνέπεια  τους στο φαγητό και γενικά ο πειθαρχημένος τρόπος ζωής τους

Έτσι άρχισα να γυμνάζομαι πολύ εντατικά για να τους μοιάσω.. Θυμάμαι ότι είχα τα αυτιά μου ανοιχτά να ακούω της συμβουλές τους για το πώς τρώνε και προπονούνται και τα εφάρμοζα.. βλέποντας την εξέλιξη μου ο τότε  προπονητής μου Αλέξης Παπαγεωργίου με παρότρυνε να με κατεβάσει στον πρώτο μου αγώνα το Μάιο του 2000 στο , μίστερ Μακεδονία.Από εκεί ξεκίνησαν όλα και αγωνίζομαι ακόμα και σήμερα γιατί ο στόχος για βελτίωση και εξέλιξη δεν σταματάει ποτέ


Τι διακρίσεις έχεις πετύχει διεθνώς; 

Διακρίσεις έχω πετύχει πολλές στην 20χρονη πορεία μου όμως θυμάμαι χαρακτηριστικά ότι φτάναμε στην πηγή και νερό δεν πίναμε. Συνέχεια έβγαινα δεύτερος στους πρώτους μου αγώνες αλλά αυτό με πείσμωνε και ήθελα να προπονηθώ πιο σκληρά για να κερδίσω.. Πολλές φορές βγήκαμε και εκτός 3 αδας και  έφευγα με τα αυτιά κατεβασμενα όμως ο στόχος είναι να μπορείς να συνεχίζεις σε ένα κακό αποτέλεσμα..Έτσι λοιπόν η επιμονή μου και η υπομονή μου μαζί με την σκληρή προπόνηση απέδωσαν καρπούς και οι μεγαλύτερες μου διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό είναι..

1 θέση κύπελλο Ελλάδος bb junior 2000

1 θέση πανελλήνιο πρωτάθλημα 2011 men's performance

1 θέση κύπελλο Ελλάδος 2017 bb classic

1 θέση κύπελλο Ελλάδος 2019 bb classic

Και οι μεγαλύτερες μου διακρίσεις σε παγκόσμιο επίπεδο είναι

5 θέση me universe 2010 men's performance

6 θέση world championship  2010 men's performance

4 θέση mr universe 2011  men's performance

5 θέση βαλκανικό πρωτάθλημα το 2019 bb classic

Πόσο δύσκολο είναι να φτάσει κάποιος στο επίπεδο που έφτασες εσύ; 

Το άθλημα της σωματικής διάπλασης είναι ένα πολύ απαιτητικό άθλημα που το χαρακτηρίζει η συστηματική προπόνηση και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή..

Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο εφόσον είσαι διατεθειμένος να εφαρμόσεις την προπόνηση και την διατροφή σου. Αυτό όμως απαιτεί συνέπεια πειθαρχία και υπομονή τίποτα δεν γίνεται εύκολα θέλει κόπο, χρόνο και θυσίες.. εξάλλου η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα


Οι πληροφορίες μας αναφέρουν οτι έχεις επαφές με αρκετούς διάσημους αθλητές που σου ζητούν τις συμβουλές σου. Θέλεις να μας αναφέρεις κάποιους; 

Έχω την τύχη και τιμή να γνωρίζω τον μεγαλύτερο Έλληνα αθλητή στην ενόργανη γυμναστική τον χρυσό ολυμπιονίκη Ιωάννη Μελισσανίδη.

Με είχε επισκεφτεί στο γυμναστήριο και έκανε τις προπονήσεις τους για μια εβδομάδα..

Εγώ ανέλαβα την αποθεραπεία του καθότι είμαι και αθλητικός μασέρ και συζητήσαμε όταν ξανά επιστρέψει από τις υποχρεώσεις του να ξεκινήσουμε  να προγραμματίζουμε την  μυϊκή ενδυνάμωση του  την διατροφή του και την αποθεραπεία του γιατί ακόμα και τώρα γυμνάζεται σε πολύ υψηλούς ρυθμούς και εντάσεις λόγω υψηλών επαγγελματικών υποχρεώσεων.  Μείναμε όλοι  έκπληκτοι  από την προσήλωση και τον επαγγελματισμό του κατά την διάρκεια της προπόνησης του.. Ήταν πάρα πολύ σημαντική η παρουσία του στον σύλλογο μας γιατί είδαν και κατάλαβαν τα νέα παιδιά του τι σημαίνει ΑΘΛΗΤΗΣ και μάλιστα ΟΛΥΜΠΙΟΝΊΚΗΣ

Ποια είναι τα tips για να αποκτησει καποιος ενα εμφανως γυμνασμενο σωμα;

Η συμβουλή μου για να αποκτήσει κάποιος ένα εμφανές γυμνασμένο σώμα είναι η προπόνηση και η  καλή διατροφή του.. αυτά τα δύο πρέπει να συνδυάζονται μαζί. Όταν αυτά τα δύο εφαρμόζονται μαζί τότε το αποτέλεσμα θα έρθει σύντομα.. πρέπει όμως για να έχεις ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα να μάθεις να ακούς και αν εφαρμόζεις το σωστό πρόγραμμα που βγαίνει για σένα γιατί όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί με άλλες ανάγκες.

Δυστυχώς όμως όλοι ψάχνουν κάποιο μαγικό tip και ξεχνούν την βάση της επιτυχίας

Τι έχεις να πεις σε όσους θυμούνται το γυμναστηριο λιγες μερες πριν εμφανιστουν στην παραλια; 

Αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που συναντάμε στα γυμναστήρια διότι ο κόσμος όταν πλησιάζει το καλοκαίρι και εφόσον τα ρούχα μας γίνονται πιο ανάλαφρα βλέπουμε κάποιες ατέλειες πάνω στο σώμα μας που δεν μας αρέσουν..

Αυτό έχει προέλθει όμως από τα λάθη που κάνουμε στην διατροφή μας και στον καθιστικό τρόπο ζωής μας όλη την χρονιά

Αυτό που έχω να πω είναι εγώ είναι ότι η σωματική μας εμφάνιση έχει σχέση και με την σωματική μας υγεία και καλό θα είναι να μην την θυμόμαστε μόνο 3 μήνες τον χρόνο για να βγούμε στην παραλία.. γιατί το νόημα είναι να είμαστε υγιείς όλο τον χρόνο..το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται και να τρέφεται για να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά.

Εμείς έχουμε κόψει τελείως την κίνηση και τρεφόμαστε για την γεύση και την ευχαρίστηση χωρίς να σκεφτόμαστε πόσο κακό κάνουμε στον οργανισμό μας..

Παρόλα αυτά εάν το ερέθισμα του κόσμου είναι η παραλία η συμβουλή μου είναι να την συνεχίσουν για όλη τους την ζωή γιατί είναι η καλύτερη επένδυση που μπορούν να κάνουν για το μέλλον τους 


Τι μπορει να κανει καποιος για να γυμναστεί εν μεσω καραντινας; 

Εν μέσω καραντίνας και εφόσον έχουν κλείσει όλοι οι χώροι άθλησης ο κόσμος πρέπει να αναζητά την κίνηση καθημερινά και να προσπαθεί να προσαρμόσει της ασκήσεις  που έκανε στο γυμναστήριο με το βάρος του σώματος του.. σίγουρα δεν θα είναι το ίδιο διότι τα γυμναστήρια και η ώρα της προπόνησης είναι κάτι πάρα πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους που αθλούνται είναι το μέρος που εκτονώνονται, ηρεμούν κοινωνικοποιούνται 

Και άλλα πολλά όμως αυτό δεν πρέπει να μας κάνει να αμελούμε την υγεία μας..

Κάνουμε ότι μπορούμε με ότι έχουμε για να μας βρει ξανά  όλους μαζί σε  καλή σωματική και ψυχολογική κατάσταση

Ποσο εχετε επηρεαστει επαγγελματικα απο τα λοκ νταουν και πως το αντιμετωπίζετε; 

Το λοκ ντάουν είναι καταστροφικά για όλους μας. Είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο.. τώρα για τον δικό μας τον κλάδο έχουμε πληγεί πάρα πολύ γιατί εμείς δημιουργήσαμε τους χώρους μας για να μπορούμε να προσφέρουμε την υγεία στους αθλούμενους μας  και οι αποφάσεις που παίρνονται είναι να ανοίγουμε πάντα τελευταίοι..

Για όλους έχει βρεθεί κάποιος τρόπος να λειτουργούν πχ clic and way, delivery,click and shop και άλλα πολλά άλλα για εμάς καμία μέριμνα..

Θα μπορούσαμε να είμαστε η λύση αυτήν την στιγμή σε αυτό που ζούμε και όχι το πρόβλημα..

Υπαρχει οριο ηλικιας στο να βαλει καποιος τη γυμναστικη στη ζωη του; 

Όριο ηλικίας δεν υπάρχει στο να εντάξει κάποιος την γυμναστική στην ζωή του..

Τρανό παράδειγμα είναι οι εμπειρίες των πελατών μας. Και αυτή είναι η επιβράβευση της δουλειάς μας όταν μας ομολογούν την βελτίωση που έχουν δει στην ζωή τους από την στιγμή που έβαλαν την γυμναστική στην ζωή τους.. 

Ποτέ δεν είναι αργά και πάντα θα υπάρχει βελτίωση 


Στο ωραιο σωμα; 

Στο να πετύχεις ωραίο σώμα παίζει ρόλο η ηλικία και αυτό γίνεται λόγω των ορμονικών αλλαγών που γίνονται στο σώμα μας όσο περνούν  τα χρόνια..

Όμως μέσω της άσκησης οι ορμόνες ανεβαίνουν και για αυτό βλέπουμε τους ανθρώπους που γυμνάζονται να μην δείχνουν την ηλικία τους και να φαίνονται νεότεροι..

Οπότε είναι σίγουρο ότι θα βελτιώσεις την σωματική σου εικόνα ακόμα και εάν μεγαλώνεις.. Έχουμε δεί τρανά παράδειγμα ανθρώπων μεγάλης ηλικίας 70 χρονών που έχουν ένα πάρα πολύ όμορφο σώμα και νεότερους που έχουν πολύ χειρότερη σωματική κατάσταση. Και η διαφορά τους βρίσκεται στην άσκηση και την διατροφή τους .


Ποια ειναι τα σχεδια σας για το μελλον; 

Τα σχέδια μου για το μέλλον είναι πρώτα από όλα να τελειώσουμε με αυτήν την κατάσταση που ζούμε τώρα και να επιστρέψουμε στους παλιούς μας ρυθμούς για να μπορούμε να δουλεύουμε και ταυτόχρονα να προσφέρουμε τις υπηρεσίες μας στους ανθρώπους που μας εμπιστεύονται.. από εκεί και πέρα σαν προπονητής και αθλητής θέλω να επιστρέψουμε ξανά στην ενεργό δράση και ο προσωπικός μου στόχος είναι να εκπροσωπήσω την ομοσπονδία μας και την Ελλάδα στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα σωματικής διάπλασης

Τα www.SerraikaNea.gr είναι μια διαδικτυακή ενημερωτική πύλη με ειδήσεις που αφορούν στις Σέρρες.