10 tips για να μην παχύνω στις γιορτές

• Ξεκινάω την ημέρα μου με πρωινό για να έχω καλύτερες επιλογές μετά!
• Τρώω 1 φρούτο με λίγους ξηρούς καρπούς, 1 ώρα πριν το κυρίως γεύμα
• Δεν τρώω από πιατέλες
• Παίρνω ένα μεγάλο πιάτο από το σερβίτσιο και βάζω από την αρχή τα φαγητά που επιθυμώ να καταναλώσω
• Δεν ξεχνάω να φάω λαχανικά στο γιορτινό τραπέζι
• Γλυκό θα φάμε όλοι… αλλά δεν χρειάζεται να αδειάσει η πιατέλα με τα μελομακάρονα!
• Προτιμώ μελομακάρονο με ελαιόλαδο και μέλι παρά κουραμπιέ με ζάχαρη και βούτυρο
• Να μην ξεχάσω τα φρούτα στις γιορτινές μέρες
• Οι γιορτές κρατάνε δύο μέρες και μετά επιστρέφω στις συνήθειές μου.
• Απολαμβάνω παρέες, τραπέζια, φίλους, γλυκά, αλκοόλ αλλά δεν ξεχνάω το μέτρο γιατί μεθύσι και δυσπεψία δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι αυτές τις μέρες!
Καλά Χριστούγεννα!
Δήμος Νίκος
Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc.
Παύλου Μελά 11
Τηλ. 2321098005
Σέρρες